Oktobar počinje i s njim dolazi posljednja prilika da mi koji živimo na južnoj hemisferi možemo otići na plažu, a da nas ne pomiješaju sa kitom na plaži. Zbog toga Hajde da napravimo listu Linux aplikacija da ostanemo u formi.
Naravno, mi na severnoj hemisferi ne moramo da čekamo 21. mart da bismo počeli da ih koristimo, na kraju krajeva, mi nismo medvjedi i ne trebamo gomilati salo da bismo prezimili.
Fitnes aplikacije otvorenog koda
wger
Ovaj program je dostupan za Linux na adresi ravna glavčina iu mobilnoj verziji i u prodavnica aplikacija od Googlea kao u F-Droid. Riječ je o aplikaciji koju su osmislili ljubitelji fizičke vježbe i dobrog zdravlja koja vam omogućava praćenje treninga i obroka.
Neke karakteristike aplikacije:
- Kreiranje personaliziranih vježbi: Program nam omogućava da biramo između više od 200 različitih vježbi za kreiranje naših rutina.
- Način rada u teretani: Program nas vodi do koraka koje moramo slijediti u našoj rutini vježbanja.
- Registracija: Aplikacija nam omogućava da vodimo statistiku o našoj težini i napretku u treningu.
- Plan obroka: wger ima bazu podataka sa nutritivnim informacijama o više od 78000 namirnica s kojima možemo izgraditi svoju prehranu u kalendaru.
zdravlje
Ostale aplikacije u Flatpak formatu. To je evidencija težine, dnevnih koraka i izvršenih fizičkih aktivnosti. Podaci se mogu sinkronizirati sa Google Fit uređaja ili unijeti ručno.
musiccalc
Iz Snap prodavnice dobijamo ovaj kalkulator za terminal koji nOmogućava vam da znate maksimalnu težinu koju možete podići u jednom ponavljanju fizičke vježbe. Za izvođenje proračuna uzimaju se u obzir tjelesna masa, vrsta vježbe i maksimalan broj ponavljanja koja se mogu izvesti bez ugradnje dodatne težine.
Dijetalni sat
Ovaj program, također dio Snap kataloga, Opisan je kao sat u realnom vremenu koji simulira funkcioniranje ljudskog metabolizma. Operacija je slična onoj kod štoperice. Potrebno je samo naznačiti maksimalan broj kalorija i zabilježiti konzumirane namirnice. Može se koristiti sa više uređaja, a sinhronizacija se vrši na mreži.
Nakon što je definirana količina dnevnih kalorija, aplikacija će nam reći da li unosimo previše ili malo kalorija.. Taj zbroj se upoređuje s informacijama koje unosimo o tome šta konzumiramo i vježbama koje radimo. Takođe se automatski prilagođava tokom vremena na osnovu našeg metaboličkog profila.
Karakteristike programa:
- Za sinhronizaciju je potrebna besplatna registracija.
- Dostupan za 10 platformi i 26 jezika.
- Automatsko sigurnosno kopiranje i sinhronizacija.
- Realna procjena gubitka težine.
- Podaci o procijenjenom sagorijevanju kalorija.
- Potpune informacije o ishrani.
- Prilagodba omjera makronutrijenata (ugljikohidrati, masti i proteini)
- Baza podataka o hrani podijeljena u kategorije.
- Podesiv kalorijski prag.
- Mogućnost dodavanja hrane i vježbi u bazu podataka.
- Sažetak dana.
Dva upozorenja o ovom programu.
- Iako se još uvijek nalazi u spremištima, Snap nije ažuriran od 2018.
- Doktori više ne vjeruju da je brojanje kalorija prikladan način kontrole težine.
recepti
Ovo nije aplikacija dizajnirana posebno za fitnes. To je upravitelj recepata koji se može naći u repozitorijumima GNOME-baziranih distribucija iu Flat hub. Međutim, pravilna prehrana je ključna za mršavljenje, a recepti su neprocjenjiv saveznik za to.
Pored sopstvene kolekcije recepata, uključujući odjeljke zdrave hrane i veganske hrane, aplikacija nam omogućava da unesemo vlastite recepte, Podijelite ih sa našim kontaktima ili zajednicom i odštampajte ih. Takođe generiše liste za kupovinu i omogućava nam da pratimo korake bez dodirivanja miša ili tastature.
Prije završetka, važan podsjetnik. Plan fizičkog vježbanja mora biti nadgledan ili barem naznačen od strane profesionalnog trenera uz prethodno odobrenje ljekara. Plan ishrane mora biti nadgledan ili barem naznačen od strane nutricionista. Nemojte biti nepromišljeni, ako izgubimo čitaoce, moram da platim za njih.